MES DIFFÉRENTES PRATIQUES
DISCIPLINE
Yoga Vinyasa, Yin, Prenatal/Postanatal, Maman & bébé
NIVEAUX
Tous niveaux
COURS
Cours privés chez vous, en ligne ou en studio
VINYASA
Le Yoga Vinyasa est bien plus qu'une simple séquence de poses. C'est une danse gracieuse entre la respiration et le mouvement, une méditation en mouvement qui vous permet d'explorer votre corps, de renforcer votre esprit et de cultiver la paix intérieure. En tant que professeure de Vinyasa, mon but est de vous guider à travers cette pratique dynamique, en vous aidant à trouver l'harmonie entre la fluidité des mouvements, la respiration consciente et l'alignement précis.
Mon approche pédagogique est ancrée dans la création d'un 'safe place' où vous pouvez explorer votre pratique de manière authentique. Mon objectif est de vous offrir un espace bienveillant, exempt de jugement, où vous pouvez vous connecter avec vous-même, trouver la confiance en vos capacités, et évoluer à votre propre rythme. Chaque séance est une opportunité d'exploration et d'auto-découverte, où vous êtes encouragé à écouter votre corps, à vivre le moment présent et à vous épanouir à travers le yoga.
Que vous soyez débutant ou expérimenté, je suis là pour vous guider dans votre voyage. Rejoignez-moi pour une expérience de yoga authentique où la pratique devient une célébration de votre être intérieur.
Ensemble, nous allons cultiver la paix, la force et l'harmonie. Venez comme vous êtes et trouvez votre lumière intérieure à travers le Yoga Vinyasa.
YIN
Bienvenue dans le monde apaisant du Yin Yoga, une pratique délicate qui offre une invitation à ralentir, à relâcher et à se connecter profondément avec soi-même. Avec une approche lunaire empreinte de bienveillance, mon objectif en tant que guide de Yin Yoga est de créer un espace sécurisé et inclusif où chacun peut explorer sa pratique de manière authentique.
Le Yin Yoga se distingue par des poses tenues plus longtemps, visant à cibler les tissus conjonctifs profonds et à favoriser la relaxation totale. Au cœur de ma méthode, le "safe place" que je cultive vise à offrir un refuge exempt de jugement, où chacun peut s'épanouir à son rythme, quel que soit son niveau d'expérience.
Pour enrichir votre expérience, j'intègre l'utilisation de matériel tel que des blocs, des coussins et des sangles. Ces outils deviennent des compagnons bienveillants, vous permettant d'adapter chaque pose à votre propre anatomie, de trouver un soutien supplémentaire là où il est nécessaire et de vivre une pratique qui respecte la diversité de chaque corps.
Rejoignez-moi dans cette exploration en douceur, où la lueur de la lune éclaire votre chemin vers la détente profonde, l'équilibre intérieur et la découverte de votre lumière intérieure à travers le Yin Yoga
PRENATAL
Bienvenue dans l'univers apaisant et bienveillant du Yoga Prénatal, une pratique spécialement conçue pour accompagner les futures mamans tout au long de leur merveilleuse aventure de grossesse. Le Yoga Prénatal offre un sanctuaire où vous pouvez non seulement prendre soin de votre corps en pleine transformation, mais aussi cultiver un lien profond avec votre bébé en développement. Chaque séance est pensée pour répondre aux besoins uniques de la grossesse, en proposant des postures douces et adaptées qui favorisent la souplesse, renforcent les muscles essentiels et soulagent les inconforts physiques courants tels que les maux de dos, les jambes lourdes ou les tensions dans les hanches.
Au cœur de cette pratique, la respiration consciente joue un rôle central. Elle vous aide à gérer le stress, à vous détendre et à créer un espace intérieur de calme et de sérénité, essentiel pour bien vivre cette période de changements intenses. Le Yoga Prénatal encourage également la relaxation profonde, permettant de libérer les tensions accumulées et de préparer le corps et l'esprit à l'accouchement de manière sereine et confiante.
Mon approche est imprégnée de douceur et d'empathie, prenant en compte chaque femme comme un être unique avec des besoins spécifiques. Que vous soyez au début ou à la fin de votre grossesse, ces séances sont un moment précieux pour vous recentrer, honorer votre corps et renforcer cette connexion intime avec votre bébé. Ici, vous trouverez un espace sûr, exempt de jugement, où vous pourrez vous épanouir à votre rythme, tout en vous préparant physiquement et émotionnellement à la naissance et à la maternité.
POSTNATAL
Le Yoga Postnatal vous accueille dans un espace de régénération, de douceur et de soutien, spécialement conçu pour les nouvelles mamans dans la période post-partum. Cette pratique offre une approche holistique du rétablissement, en prenant soin à la fois du corps, de l'esprit et de l'âme après l'accouchement. Le Yoga Postnatal se concentre sur la reconstruction progressive du corps, en commençant par le renforcement du plancher pelvien, souvent sollicité pendant la grossesse et l'accouchement, et en continuant avec le réalignement de la colonne vertébrale et le renforcement musculaire doux, pour aider à retrouver force et stabilité.
Les séances de Yoga Postnatal sont aussi un moment pour se reconnecter à soi, pour se réapproprier son corps après les défis de la grossesse et de l'accouchement, et pour retrouver une harmonie intérieure. Chaque séance intègre des techniques de respiration profonde et de relaxation, qui aident à apaiser l'esprit, à réduire le stress et à soutenir le rétablissement émotionnel dans cette période intense de la maternité. Ces moments de calme et de recentrage sont essentiels pour aider les nouvelles mamans à faire face aux exigences de la maternité, tout en prenant soin de leur bien-être personnel.
Au-delà de l'aspect physique, le Yoga Postnatal offre un espace d'écoute et de partage, où les nouvelles mamans peuvent se sentir soutenues, entourées et comprises. C'est un lieu où l'on peut se retrouver, se ressourcer, et partager son expérience avec d'autres mamans qui vivent des situations similaires. Mon approche est guidée par une profonde empathie et une attention particulière aux besoins de chaque femme, pour offrir un accompagnement personnalisé et bienveillant dans ce cheminement vers la pleine récupération et l'épanouissement en tant que maman.
MAMAN & BÉBÉ
Plongez dans un univers de complicité, de joie et de partage avec le Yoga Maman et Bébé, une pratique qui célèbre la relation unique entre une mère et son enfant. Le Yoga Maman et Bébé est bien plus qu'une simple activité physique ; c'est un moment privilégié où le lien entre vous et votre bébé se renforce et s'épanouit à travers des mouvements doux, des massages apaisants et des jeux interactifs. Cette pratique est conçue pour répondre aux besoins des deux participants, en offrant à la fois des bienfaits pour le développement physique et émotionnel du bébé, et un moment de bien-être et de récupération pour la maman.
Les séances de Yoga Maman et Bébé intègrent des postures simples et accessibles, adaptées à la présence du bébé, qui permettent à la maman de retrouver sa force, sa flexibilité et son équilibre tout en restant en contact avec son enfant. Les techniques de massage pour bébé aident à apaiser les petits maux, à stimuler la circulation et à renforcer la confiance et la sécurité émotionnelle du bébé. Les moments de jeu et d'éveil sont l'occasion pour vous de découvrir et d'explorer ensemble, tout en créant des souvenirs précieux.
Pour la maman, le Yoga Maman et Bébé est aussi un espace pour se ressourcer, prendre du temps pour soi, et se reconnecter avec son corps après l'accouchement. C'est un moment pour relâcher les tensions, pour respirer profondément et pour se recentrer, tout en partageant des instants de tendresse avec votre bébé. Ces séances sont également une opportunité de rencontrer d'autres mamans, de créer des liens, de partager vos expériences et de construire une communauté de soutien et d'amitié.
Mon approche dans le Yoga Maman et Bébé est guidée par une profonde attention à la fois à vos besoins en tant que maman et à ceux de votre bébé. Chaque séance est conçue pour être un moment de bonheur partagé, un espace où vous pouvez vous sentir en sécurité, soutenue et libre de vous exprimer, tout en créant une connexion indéfectible avec votre enfant. Rejoignez-moi dans cette aventure joyeuse et épanouissante, où chaque mouvement, chaque sourire et chaque regard renforce le lien unique qui vous unit à votre bébé.